博客來網路書店開箱文

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

好書推薦

!

好看的醫療保健改變人生的睡眠法則全書的內容大意!



總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

改變人生的睡眠法則是本不錯的醫療保健，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

改變人生的睡眠法則曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 菅原洋平
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：すがはら ようへい
• 譯者：張嘉芳
• 出版社：麥浩斯
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2015/01/24
• 語言：繁體中文

經調查，全台每5個人就有一個人有失眠問題，超過200萬的人口，一年就吞掉3.2億顆安眠藥！

近年來求助於失眠門診的人也呈倍數增加，一般認為治療慢性疲勞，需要相當的努力，因此把失眠當成短暫的問題放著不管，或是認為自己無力改善的也大有人在。

本書作者—菅原洋平是在醫院工作的職能治療師，復健過無數個案，發現一個「簡單有趣」的科學法則！只要早中晚各5分鐘，實行調整身體節律的簡單方法，對於長期因不同原因，睡眠被剝奪的人來說，就能改善睡眠品質。

當睡眠品質變好了，心理、身體自然更舒暢！

?早上起床沒那麼痛苦了

?白天不再昏昏欲睡

?晚上睡得很熟很沉

?疲勞不見了

?皮膚變好，體重不再失控

?腦袋變得清醒，從身體內部湧出工作幹勁！

書中用淺顯易懂的方式，說明如何輕鬆順應人類的腦與身體的機制，不必大幅改變生活型態，也不必添購額外設備，只要運用主宰身體活力背後的睡眠法則，就能從身體內部散發源源不絕的活力！

現代人工作繁忙，生活步調緊張，不管壓力大小，似乎到處都可能會遇到壓力。花費在正常人所需的食衣住行育樂的時間和精神，常常會被忽略。所以看似簡單的生活小事，都可以出現『達人』的稱號。

本書中提到的：

『醫療過程中施行的「睡眠法則」，則是可以讓人由內而外、源源不絕地湧現幹勁。』

『在白天的訓練時段中，躺下，然後閉眼維持十分鐘』

『本書將仔細探討人體構造以及睡眠節奏。並詳細介紹活用睡眠韻律的三個法則：起床四小時內見光，六小時後閉目，十一小時後重整姿勢。』

等概念，其實就是基於睡眠科技領域中”SleepScheduling”的理論基礎。全球睡眠科技產業標準的制定者-德國國際睡眠科學與科技協會（ISSTA,www.issta-sleep.org）-將”SleepScheduling”的理論基礎加以發揮，並實際應用在運輸交通業，建築工地，醫療產業，核電廠…等需要高專注力的工作行業，不僅提高工作時的專心度，注意力與工作表現（本書中所謂的『活力』），更重要的是，可以提升工作安全！

『工作是要讓生活更幸福，而非讓生活更辛苦』，本書是相當值得推薦閱讀的科普書籍！

【台灣睡眠醫學學會、睡眠科醫師、】聯合推薦

台灣睡眠醫學學會理事長、新光醫院睡眠中心主任 林嘉謨醫師

台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長 周昆達醫師

台北榮民總醫院睡眠醫學中心副執行長 暨 耳鼻喉頭頸醫學部 江秉穎醫師

台大醫院 精神醫學部 暨 睡眠疾患中心 陳錫中醫師

馬偕紀念醫院睡眠中心 劉景隆醫師

博客來書店

費解的顯然		柔軟的心最有力量		哭喊神話：羅洛-梅經典(二版)
阿德勒談人性：瞭解他人就能認識自己		被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南		接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命（十萬本紀念精裝版）
我只是敢和別人不一樣：自我啟發之父阿德勒的勇氣學		你真的有被討厭的勇氣嗎？：9大自我評量表與實踐故事		紅書(讀者版)

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 菅原洋平
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：すがはら ようへい
• 譯者：張嘉芳
• 出版社：麥浩斯
  
  新功能介紹博客來網路書局
  
  
• 出版日期：2015/01/24
• 語言：繁體中文

改變人生的睡眠法則

超前十步的洞見力：為什麼賈伯斯、華德．迪士尼和理查．布蘭森等成功企業家可以看到一般人看不到的商機		加入遊戲因子，解決各種問題：激發動機、改變行為、創造商機的祕密		不怕做決斷：擺脫猶豫不決，教你做出有效決斷的55堂課
點子接著劑：日本設計大師水野學對idea生成的七個解說		越帶刺的點子越有用		別在稻殼堆中找麥粒：40招顛覆傳統的創新模式 博客來網路書店
用圖解來思考：讓你輕鬆筆記、企畫、解決問題		預見未來：王伯達的思考力與全球五大浪潮		這樣創新思考，你比公司還會賺錢！：上班族也能活用的藍海策略

內容來自YAHOO新聞

泰國記者批評政府因此丟了工作

泰國一名記者批評政府，被軍方拘押，軍方釋放他之後，強迫報社將他開除。

這名記者叫「普拉維」，是泰國英文報「民族報」記者，經常透過專欄和推特批評泰國政府，星期天被軍方關押，昨天獲釋。

「普拉維」獲釋後，報社告訴他，他們受到軍方施壓，不能繼續聘用他，「普拉維」只好辭職。「普拉維」說，他非常喜歡他的工作，把報社看作自己的家，他不願意讓報社為難，只好辭職。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泰國記者批評政府-因此丟了工作-161019397.html

改變人生的睡眠法則

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來書店
• 博客來
• 博客來網路書局

• 全站熱銷排毒養生：體內環保，無毒一身輕驚喜分享 博客來書店 全站熱銷排毒養生：體內環保，無毒一身輕驚喜分享
• 分享購買我的健康怎麼了？：改變習慣，立即甩掉惱人毛病！省荷包 博客來網路書局 分享購買我的健康怎麼了？：改變習慣，立即甩掉惱人毛病！省荷包
• 比較草本健康99(中藥養生第一課)大折扣 博客來 比較草本健康99(中藥養生第一課)大折扣

B0DCFD4E15142F50